STEP chorégraphie

Objectifs :

A travers cette activité, vous allez travailler le muscle du coeur... l'endurance et la résistance.

D'autre part, l'ensemble de la musculature est mobilisée afin de réaliser des mouvements sur une marche.

C'est une activité ludique, ou le rythme vous entrainera... Vous allez dans ces cours vous défouler... vous libérer des tensions et du stress quotidien.

Le cours se termine toujours par des étirements (1/4 d'heure) afin de limiter les courbatures en permettant aux muscles de bien s'oxygéner et de se libérer de ses toxines... De plus, les étirements sont nécéssaire pour travailler un muscle dans sa longueur plutôt de dans "l'épaisseur"...

Déroulement du cours :

- Echauffement entre sol et step

- Chorégraphie de Step

- Etirements