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Abdos / Fessiers

Exercices réalisés en musique, entrecoupés de pauses.

DEROULEMENT DU COURS :

- Un échauffement musculaire

- Travail de fond sur les bras, les abdos et les fessiers

- Etirements

Objectifs :

- Développer et entretenir la masse musculaire

- Bruler les graisses autour des muscles

Les étirements permettent d'allonger le muscle afin d'éviter l'effet "gonflette"

 BODY SCLUPT

 C'est un travail sur l'ensemble de la masse musculaire, par des exercices dynamiques en musique.

Cette activité permet également un travail cardio.

DEROULEMENT DU COURS :

- Un échauffement musculaire

- Des exercices de musculation dynamique sur l'ensemble du corps

- Etirements

 Objectifs :

- Développement de la masse musculaire afin de bruler les graisses

- Travail cardio d'endurance