Body Equilibre...
L'équilibre entre le cardio et la musculation.
C'est quoi ?
Ce programme complet et varié mélange le renforcement musculaire, le stretching et la relaxation, fortement influencé par le yoga, le taï-chi et le Pilates. Le rythme est dynamique, mais pas hystérique. Utilisation de musiques planantes ou plus toniques :
Pour qui ?
Pour les hommes et les femmes désireux d'améliorer leur tonicité, de réduire leur stress, de gagner en souplesse et en équilibre. Attention néanmoins, pour les femmes enceintes, les seniors et les personnes en surpoids, mieux vaut prévenir le professeur, se mettre au 1er rang et ne pas hésiter à poser toutes les questions nécessaires.
Comment ?
Un cours se divise en trois grandes phases. Des échauffements basés sur des exercices respiratoires, puis un réveil des articulations et une mise en route du corps genre “salutation au soleil” façon yoga. Viennent ensuite un renforcement musculaire et des étirements des jambes et des hanches, puis du dos et des abdos. Enfin, on termine le cours par quelques minutes de relaxation, histoire de se libérer de ses tensions et de se concentrer réellement sur soi.