Un échauffement plus ou moins technique avec un travail de mise en route du corps, de pliés, de dégagés...associés à des "suspensions", des "repoussés du sol", des "spirales", des "courbes", des "arches"... commence le cours.

 Suit une chorégraphie intégrant une série de mouvements, pris dans une logique d'enchaînement, avec une dynamique intense et une énergie de contraste.

 Le tout travaillé dans une recherche d'expression propre à chacun et dans un contexte ludique et amusant.

 Le cours finit par un retour au calme ( étirements, relaxation...)

 Les musiques utilisées sont très variées ( actuelles : M.Farmer, C.Willem, B.O pirates des Caraïbes , Tété...et autres : R.Aubry, musiques du spectacles de P.Découflé... )